108배 다이어트! 올바른1 08배의 동작으로 효과 업! 올 여름 맞이해요~

 






반복해서 무릎을 굽혔다 일어났다 하는 동작이 무릎과 허리에 무리를 줄 수 있대요~
절을 할 때 무리하게 빠른 속도로 하는 것이 아니라 최대한 힘을 빼고 천천히 가볍고 부드럽게 진행하는 것이 좋다, 바닥이 아니라 쿠션이 있는 매트나 방석을 깔아주는 것이 좋다 라는 거죠.✔코메프리마에서는,


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